初入仕途
卢谌清敏有才思,好老庄之学,文章写得很好。晋武帝选中他,准备让荥阳公主下嫁卢谌,拜为驸马都尉。还没来得及举办正式的婚礼,荥阳公主就死了。后来,州里举荐他为秀才,辟征为太尉掾。
率义归琨
永嘉五年(311),西晋京城洛阳被汉赵军攻陷。卢谌随父卢志逃离洛阳,前往北方投靠姨父并州刺史刘琨。他们走到阳邑时被汉赵刘粲抓获,将他及其家眷送往汉赵都城平阳。次年,刘粲趁刘琨外出收兵之际,攻占并州治所晋阳,刘粲以卢谌为参军留守晋阳。不久,刘琨在拓跋猗卢的军事协下夺回晋阳,刘粲败走,卢谌乘机出逃投奔移治阳曲的刘琨。卢谌一走,致使先前被扣留在平阳的卢谌父母、兄弟都惨遭到汉主刘聪的杀害。
建兴三年(315),刘琨升任司空,以卢谌为主簿,后转从事中郎。由于刘琨是卢谌的姨父,刘琨对他非常喜爱,也重视培养他的才干。
走依匹磾
建兴四年(316),并州丢失,卢谌随刘琨前往蓟城,投靠鲜卑段部左贤王、幽州刺史段匹磾。匹磾与刘琨结拜(其实两人貌合而神离),又任用卢谌为幽州别驾。太兴元年(318),段匹磾以刘琨私通段末波为由,将其软禁在蓟城。刘琨自知已无生望,于是作《答卢谌》来诗激励卢谌,卢谌以《答刘琨诗》作答。然而卢谌并未体悟他的诗意,答诗只以普通之词酬和,于是刘琨又作《重赠卢谌》(此诗“托意非常,掳畅幽愤”)赠卢谌。五月,刘琨在蓟城被段匹磾杀害。
寄命辽西
刘琨被害,致使原依附段匹磾士人寒心,纷纷弃段匹磾而去。由于当时前往南方到建康的道理阻绝,卢谌便与他的姑表兄弟崔悦等晋人率领刘琨余众向西前往辽西令支,投奔段末波,在那里奉刘琨之子广武世子刘群为主帅。由于朝廷一直没有为刘琨吊祭,到了321年段末波正式与东晋通使,卢谌、崔悦等刘琨旧僚于是上表为刘琨申诉冤情,托请前往建康的使者捎带表文递呈给朝廷。朝廷看到表文之内容论事真切、情意慷慨,于是同意为刘琨举哀,并赠官、加谥号。东晋又多次通过使者征召卢谌、崔悦等返回建康,但段末波爱惜人才,便以种种借口留住卢谌不肯放人,使他无法南下建康。末波死,其弟段牙继立,后段辽杀段牙继立。
流入后赵
咸康四年(338),后赵与慕容皝联手攻灭段国,段辽出逃。刘群、卢谌、崔悦封上府库,遣使降于后赵。卢谌在辽西漂泊流离将近二十年。之后,入仕后赵,先后任中书侍郎、国子祭酒和侍中等职。
永和五年(349),后赵皇帝石虎去世,诸子争位,国内大乱。同年石鉴即位,任命卢谌为中书监。
在石赵,卢谌等人虽官位显贵,却常常觉得在伪朝终归有辱名声。卢谌每每对他的儿子们说:“吾身没之后,但称晋司空从事中郎尔。”
襄国被杀
永和六年(350),冉闵杀石鉴建立冉魏。卢谌在冉魏官拜中书监。十一月,冉闵帅十万骑兵攻襄国石祗,命其子太原王冉胤为大单于、骠骑大将军,将一千降胡配在他的麾下。韦謏劝谏冉闵诛杀降胡,以免生变。冉闵不听反而将其杀死。永和七年(351)二月,冉闵围襄国百余日而不能攻克,石祗则向燕王慕容儁、姚弋仲求救。
同年三月,姚襄、石琨援军汇集来到襄国,冉闵偏信道士法饶进的话,发起进攻,结果被石祗联军打得大败,狼狈逃回邺城。而留邺守备的降胡栗特康等趁机拘捕冉胤、左仆射刘琦、司空石璞、尚书令徐机、车骑胡睦、侍中李琳、中书监卢谌、少府王郁、尚书刘钦、刘休等十余万将士,押到襄国后被全部杀掉(经此大难,中原士人悉数殆尽)。卢谌流离大半生,死时六十七岁。
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