小雪忽至 万物冬藏 愿君多珍重

2020年11月22日

庚子年农历十月初八

迎来二十四节气中的第二十个节气

——小雪

花雪随风不厌看，一片飞来一片寒。

《月令七十二候集解》有曰：

“十月中，雨下而为寒气所薄，

故凝而为雪。小者未盛之辞。”

小雪时节，气温骤降，雨中寒气渐盛，凝结为雪。伴随着阵阵萧瑟的北风，我们终于迎来了这银装素裹的冬天。

初冬的雪，总是让人很兴奋。

小小雪花，纷纷扬扬的落下，烟一样轻，银一样白，落地没一会儿，就化了。

好似给大地披上了一件流动的白纱。

《诗经》中说：“北风其喈，雨雪其霏；惠而好我，携手同归。 ”

北风使劲地刮，大雪随意地下；幸亏有你对我好，手拉手咱一起回家。

这温馨的画面，洋溢着雪中的温情，此时的雪已不仅仅是一种天气了。

而在这静谧的时光里，小雪三候也随之而来。

小雪三侯

一候：虹藏不见

由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨。

彩虹便不会出现了。

二候：天气上升地气下降

到了初冬，阳气上升而阴气下降，天气与地气渐行渐远。

于是天地万物，肃杀萧条。

三候：闭塞而成冬

小雪封地，大雪封河;小雪封田，大雪封船。

万物失去生机，于是，闭塞成冬。

小雪以后，一日冷似一日，瞻望平畴田畈，都是一派空透寒碧的远意。

天，退得远了，小河一日日洗练起来。

当夜晚来临，万物恍若卧游，一轮寒月恰如宋元册页，浅白有深味，冬天开始了万古的寂静。

为了迎接以后的日子，小雪这天，不同的地区也会有不同的习俗。

小雪习俗

腌腊肉

俗话说：“冬腊风腌，蓄以御冬。”

小雪时节，气温骤降，水汽凝结，造就了腌制腊肉、风干蔬菜的绝佳时机。

一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，浓郁的香味也为新春的筵席增添了些许期待。

吃糍粑

俗话说：“十月朝，糍粑碌碌烧。”在南方某些地方，则有农历十月吃糍粑的习俗。

把糯米蒸熟捣烂制作成圆形，象征着丰收、喜庆和团圆。

小雪的糍粑，倾注了人们满心的祝福与期待，一口吃下去，满嘴都是幸福的味道。

晒鱼干

小雪时，南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。

选择硕大肥美的鱼晒成鱼干，不仅可以在冬天吃到鲜美的鱼肉，一家人围坐一圈吃顿鱼肉火锅，也是十分温馨而美好的画面。

吃刨汤

有的地方还有吃“刨汤”的风俗，寓意团结、和睦、万事兴旺。

杀了猪，做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜、美酒，邀请四邻聚餐。

尤其是下雪的时候，大家在一起，说说笑笑，喝喝暖汤，是一个冬天最幸福的事情。

小雪以后，气温越来越低，北风越来越寒，冬季凛冽初现。

此时阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。

此时养生，需“养藏”阳气，为第二年的春天做些准备。

小雪养生

生活起居

《黄帝内经》里说：“水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起，待日光。……去寒就温，无泄皮肤。”

意思是说：在寒冷的冬季，不应扰动阳气，因此要早睡晚起，既保证睡眠充足，又利于阳气潜藏、阴精积蓄。

其次要注意防寒保暖，适时增添衣物，不要过多的暴露肌肤。尤其要注意头和脚的保暖，做到“脚暖一身暖”。

最后，天冷也要开窗通风，把人体呼出的二氧化碳排出。 多呼吸新鲜的空气，有利于提神醒脑，也方便我们更好的学习和工作。

适当运动

中医学里有这样一种说法：“动能生阳，久卧伤气”。

天冷的时候，适当运动，祛除寒气，让阳气通达于四肢，全身都会暖和起来。

冬天不需要做剧烈的运动，尤其是中老年人，每天适当散散步，活动活动筋骨。

在运动过程中让自己微微出点汗，可以改善机体的脏腑功能， 在驱寒的同时也让湿邪通过汗水排出体外，提高免疫力，健康过四季。

饮食调护

小雪节气后的饮食，进补以温热为主。应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用富含维生素、蛋白质较高的膳食。

孙思邈在《修养法》中说：“宜减辛苦，以养肾气。”

此时可以多吃羊肉、牛肉、腰果、黑芝麻、黑豆等食品，为了防止温热过度产生“上火”，也可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。

同时也要注意荤素搭配，多吃些白菜、萝卜、香蕉、苹果等蔬果。

情志护理

小雪时节，天气变化大，天气阴冷，人体缺乏足够的光照，导致一部分人容易出现情绪紊乱症状，即冬季抑郁症。

此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，多参加娱乐活动，千万别让小雪的寒冷冻住了自己的笑容。

除此之外，冬阳可贵，天气好的时候，也要多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

小雪祝愿

今日小雪，早晚清寒，但人间正温暖。

雪落时，拥一炉火，沏一杯茶，约三五好友欢聚一堂，闲聊家常，共赏这一片纷飞的雪景。

与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬，人生惬意之事，莫过于此。

季节的转换，最易牵动文人的心弦。

读陆游的“久雨重阳後，清寒小雪前 ”，感知冬日之美;

读徐铉的“寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加 ”，看光阴荏苒;

读方回的“欲雪寻梅树，余霜殢菊枝 ”，赏几株残花;

读黄庭坚的“年华已伴梅梢晚，春色先从草际归 ”，暖世人心脾。

值此小雪纷飞的季节，让我们借着寒意，踏雪寻梅，携一良人，吟一首诗，悠然而自得。

小雪时节，白昼愈短，思念愈长。

孤灯一壶茶飘香，只盼风雪夜人归。

在深深浅浅的日子里，我们怀念着故人，想念着过往，心头不禁涌起丝丝暖意。

眼前万物凋零，萧条不已，也请你我满怀希望。

有人惦记的旅途，不会迷路；

有人关怀的岁月，不会孤单；

有人祝福的冬天，不会寒冷。

或许过去的日子并不十分如意，但是请你相信：往后的日子一定会越来越好!

在静好的岁月里，愿我们与初雪共清欢，与时光共从容。

小雪时节，自然的魅力归于平静，但冬天不是终点，而是沉静的厚积。

储藏满满一年的收获和力量，静候崭新的开场。

让我们的心灵如雪花般轻盈，不张扬，不喧哗。

在静谧中积蓄生命的能量，在晴好日迸发耀眼的光芒！

今日小雪，天虽寒冷，人心却暖。

愿你被世界温柔以待，愿我的祝福陪你踏雪而行。

祝君小雪安康！